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Kursnummer: U3013955BD

Info: Wir üben sanftes Yoga (auf Hatha Yoga Basis) achtsam und ohne Leistungsdruck.
Sie lernen, durch gezielte Dehnung und Kräftigung ihre Beweglichkeit zu erhöhen, die Muskulatur zu stärken und die Wirbelsäule zu stabilisieren. Mit speziellen Asanas (Yogahaltungen) werden Verspannungen und Blockaden gelöst. Darüber hinaus unterstützen Pranayamas (Atemübungen) und angeleitete Tiefenentspannung dabei, dass Stress abgebaut und das gesamte Wohlbefinden gesteigert wird. Jede Stunde beginnt und endet mit einer angeleiteten Tiefenentspannung.
Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger, Wiedereinsteiger und alle, die sanfte Bewegung suchen. Es ist keine besondere körperliche Fitness oder Flexibilität erforderlich.

Außenstelle: vhs Bad Dürkheim

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Decke, ein Sitzkissen oder Yogaklotz und warme Socken.

Kosten: 54,00 €

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